原创 吃叶酸要注意这3点才会更好的吸收，不然吃再多也白搭

原标题：吃叶酸要注意这3点才会更好的吸收，不然吃再多也白搭

叶酸能够预防胎儿畸形，防止胎儿发生意外，怀孕的妈妈一般都会吃叶酸，但是吃叶酸也有讲究，吃野酸的时候要注意这3点，不然吃再多也白搭。

有人认为怀孕以后才吃叶酸，那么吃叶酸的正确时间应该在备孕的时候就应该吃，一直吃到怀孕的四个月，在刚怀孕的时候胎儿，发育非常快，为了防止胎儿出现意外，妈妈最好每天坚持吃叶酸，在饭后半小时吃叶酸是最佳时间。

叶酸真的是吃得越多越好吗？虽然叶酸对胎儿的发育有帮助，但是孕妈吃大量的叶酸，不仅不利于胎儿的发育，而且对胎儿的发育产生不好的影响，如果过多的服用叶酸孕妇可能会患上大结肠癌，乳腺癌，还会导致胎儿缺锌，影响胎儿的正常发育，出生后胎儿的体重较轻，孕妇一般每天吃0.4毫克为宜。

叶酸怎么吃，可以更好的让人体吸收呢？叶酸属于酸性的食物不适合和碱性的食物一起吃，酸碱中和，叶酸就不会被人体吸收，相当于没吃一样，同时叶酸不应该和维生素c同时吃,维生素c会抑制叶酸在肠胃中的吸收，所以孕妇在吃叶酸的时候尽量避免和这两类食物一块吃，不然吃太多也没用。

注意吃叶酸的这三项，才会让叶酸发挥到最佳效果，有利于孕妈和胎儿的健康。返回搜狐，查看更多

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