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要生育，先备孕，科学备孕需要这样做！

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2023年08月30日 09:28

原标题：要生育，先备孕，科学备孕需要这样做！

孕育一个新生命，总是有点激动，还有些紧张，更多的还是一种责任。因为这并不是一件简单的事情。于是，「科学备孕」就成了准爸准妈们的必修课。

今天钧钧妈就来聊一聊备孕要知道的那些事！

孕前检查很重要

全面的检查生育功能和孕前检查，是科学备孕非常关键的一步！

我国每年的新生儿出生缺陷加上0-14岁期间出现先天残疾发生率可达4%-6%，小几率落到一个家庭就是百分之百，侥幸心理不可有。通过孕前检查可避开不利于生育的危险因素对生育的影响，避免缺陷儿的出生。

建议大家在怀孕前3-6个月做以下体检项目：

准妈妈：身高体重、血压、血常规、血型、尿常规、生殖系统、肝肾功能、口腔检查、甲状腺检查。

准爸爸：血常规、血型、血糖、血脂、肝功能、肾功能、内分泌激素、精液检查、男性泌尿生殖系统检查、传染病检查。

叶酸补充

计划怀孕的夫妇，应在孕前3个月开始每天服用1片400ug（微克）叶酸片或1片含叶酸400ug（微克）的复合维生素，直至怀孕满3个月为止，预防胎儿神经管畸形。

认识叶酸

叶酸是一种水溶性B族维生素，为人体细胞生长和繁殖的必需物质。叶酸经二氢叶酸还原酶及维生素 B12的作用，形成四氢叶酸，后者与多种一碳单位（包括 CH3、CH2、CHO 等）结合成四氢叶酸类辅酶，传递一碳单位，参与体内很多重要反应及核酸和氨基酸的合成。

叶酸能参与血红蛋白、肾上腺素、胆碱等物质合成，也是人体利用糖分、氨基酸时的必需营养素。

换句话说，它是机体细胞生长和繁殖必不可少的物质，对机体健康非常重要。小小的叶酸有着大大的作用，一旦缺乏，会增加多种疾病风险。

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生活方式

01吸烟

吸烟对生育有很大的不利影响。明确建议备孕夫妇戒烟。

02酒精

少量酒精摄入对生育的影响尚不明确。但大量饮酒（酒精摄入 > 20 g/d）可能不利于备孕。

妊娠后应彻底停止饮酒，因为酒精对胎儿发育存在明确不利影响。

03咖啡因

总体而言，在怀孕前或怀孕期间适度摄入咖啡因（每天1～2杯咖啡或同等量的咖啡）对生育或怀孕结果没有明显的不利影响。

但更高水平的咖啡因摄入可能与生育率下降和流产风险增加相关。

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希望各位准爸妈用愉快的心态，进行这个幸福的备孕过程，期待都能成功地迎接健康的宝宝！

钧妈温馨提醒

提前了解如何才能怀孕及妊娠过程中会出现什么特殊的生理现象，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。当出现这些生理现象时，才能够正确地对待，避免不必要的紧张和恐慌。如果你还有其他不懂的育儿难题可以来咨询钧钧妈育儿团队噢返回搜狐，查看更多

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