原创 备孕时老公查出有问题怎么办？如何提高精子质量？

原标题：备孕时老公查出有问题怎么办？如何提高精子质量？

陈雪和老公结婚以后就开始进行备孕了，刚开始的时候小两口的态度非常积极，陈雪也是每天坚持吃叶酸，可是叶酸吃了大半年，自己的肚子也迟迟没有动静，她开始思考，到底是自己有问题，还是老公有问题呢？

为了解决内心的疑问，陈雪劝着老公和自己一起去医院做个检查，没想到这一查竟然发现老公患有弱精子症，这是影响女性怀孕的一个重要因素。

原来，陈雪的老公一直都有抽烟的习惯，而吸烟男性的精子活力普遍较低，所以当务之急就是要把抽烟的坏习惯给戒掉。好在陈雪的老公只是轻微的弱精子症患者，医生说只要调整生活方式，积极提高精子的活力，自然怀孕的几率还是很高的。

怎么提高精子活力？

1、不要抽烟喝酒

男人抽烟喝酒的习惯会直接影响到精子的活力，香烟中的有害物质会造成精子活力低下，而大量饮酒会导致睾丸生精功能减弱，两种行为对精子质量的伤害都非常大。

2、经常锻炼身体

男人长时间久坐，会压迫到睾丸，影响生精功能，想要提高精子的活力，一定要坚持锻炼身体，但是要避免过于激烈的运动，否则会适得其反。

3、注意休息

男人在备孕期间不宜过度劳累，也不能压力过大，要保证充足的睡眠，每天至少要睡8个小时。

4、远离高温和辐射

高温会对男性的睾丸造成损害，而辐射则会造成精子畸形数目增加，所以男人要尽可能的远离这两个不利的因素。

吃什么可以增强精子活力？

1、富含精氨酸的食物

精氨酸对精子生成有重要作用，男性日常可适当多吃鳝鱼、海参、蟹黄、豆腐皮、核桃、芝麻、山药、黑鱼等食物。

2、富含锌的食物

男性缺锌会导致精子数量减少，所以大家平时膳食中应适当摄入一些含锌的食物，比如小米、玉米、红薯、大豆、南瓜、牡蛎等。

3、富含硒的食物

硒在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有很大作用，可适当补充含硒量高的食物，如蛤蜊、紫菜、海带、墨鱼等。

4、富含维生素的食物

维生素是提供精子和精液的原料，能促使精子的生成，增强精子的活力，建议男性多吃绿叶蔬菜、西红柿、胡萝卜以及新鲜水果。返回搜狐，查看更多

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