原创 备孕期间需要改变自己的口味了，不然可能会影响自己的宝宝呦！

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相信现在很多女生的口味都偏重，喜欢吃辣的，咸的，甜的。但越是在不可以吃重口味的时候反而孕妇更喜欢吃一些口味重的食物，根据研究发现，在怀孕期间，孕妇体内的孕激素分泌增加，会造成孕妇的肠胃功能发生一些变化，会使孕妇吃东西的味道淡很多。

而且孕妇在怀孕期间胃口十分不好，所以就想吃一些口味重的东西，重口味的食物会刺激味觉，让孕妈的胃口变好，但吃重口味的东西对宝宝和孕妈都是不健康的。有的孕妈还喜欢吃辣条,各类膨化食品等，这些在怀孕期间都是不能吃的，应该早早的戒掉，反而应该培养一种更健康的生活方式，多吃水果和蔬菜，补充能量而且很健康。那么吃重口味的食物究竟有什么危害呢？

第一种吃过咸的食物，听一位美食家说一啤酒盖的盐是最合适最健康的饿，现在的盐都是含碘盐，平时吃盐也可以补充所需要的碘元素。吃的多的话，会造成体内的水盐不平衡，经常吃很咸的食品，会使胃粘膜受到破损，造成胃疼，吃不下饭，呕吐。

甚至还会增加患高血压的可能性，并且孕妈水肿的程度比一般孕妈要厉害，最严重的后果是造成宝宝中毒。宝妈要在备孕期间就开始减少吃重口味食品的次数，保护自己和宝宝。

第二种吃过辣的食物，辣的食物可以刺激味蕾，使大脑处于兴奋的状态。虽然胃口会变好，但会影响胎儿的发育。

第三种吃过酸的食品，都说酸儿辣女，看到儿媳妇吃酸的东西，家里人或许都会很开心，甚至会买更多的酸的食物给孕妈，

酸的可以开胃促进消化，但吃过多的酸会造成肠胃不舒服，反而影响孕妈的胃口。

那孕妈应该吃什么呢？富含蛋白质的食物，每天可以喝一杯酸奶、豆浆等，叶酸是怀孕期间不可缺少的物质，每天吃一个香蕉就可以补充每天所需总量的百分之十二，还应该补充铁、钙。

平时可以多吃一些鱼，都说多吃鱼宝宝会变聪明的，这可不是空穴来风。鱼类里含有DHA可以帮助宝宝大脑的发育。但一般不要食用特别大的鱼，其中的汞含量会特别高。宝妈们一定要多注意自己的身体啊！返回搜狐，查看更多

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