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优生优育课堂 | 备孕必看！这三件事做到位，助你迎接健康宝宝

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2025年12月26日 20:06

当你第一次在B超屏幕上

看到那个小豆丁扑通扑通的心跳

我跟你讲

再硬核的老父亲

眼泪都能给你整得啪嗒啪嗒的

但是！

先别急着感动。

来，听一组更“炸裂”的数据醒醒脑：

在我国，平均每30秒，

就会有一个家庭收到

一份“缺陷儿”的沉重通知单。

30秒是啥概念？

就是你刷完一个短视频，

或者发呆放空一下的功夫。

就有一个家庭的喜悦，可能瞬间被击碎。

今天这篇，准爸准妈都给我憋说话，认真看！看完能帮你避开很多雷！

为什么孕前检查

是宝宝的第一道 “护身符”？

孕前检查是预防出生缺陷的关键环节，为了实现优生优孕目标，通过早期筛查潜在风险（如遗传病、病毒感染等），可有效降低胎儿畸形、流产等不良妊娠结局的发生率。

通常受孕的第5-8周是胚胎细胞最易致畸的时期，一般孕妇发觉怀孕到医院进行首次产前检查时，已经过了这一时期。

因此，预防出生缺陷，生育健康宝宝应提倡从孕前开始。

怀孕前应做哪些准备？

准爸爸请注意：

你的责任不止 “提供精子”

别再以为备孕只是妻子的事！男性的精子质量直接影响胚胎健康。

想要优质精子，这些事要做到：

准爸爸除了要戒烟戒酒外，还要注意平衡膳食，适当多吃含锌的食物，如海产品，鱼类等，提高精子的质量。

一般认为，维生素A缺乏可使精子能力减弱，维生素E缺乏会使精子数量减少，锰的缺乏可使精子成熟障碍，缺硒减少精子活动所需的能量来源，精子活动力下降。

男性需完成精液常规、性传播疾病筛查、遗传病风险评估。若发现精索静脉曲张、生殖系统感染等问题，需及时治疗。

优生优育不是一句口号，

而是从孕前检查到

生活细节的全面规划。

备孕路上，夫妻同心最重要。

从孕前检查到生活方式调整，

从营养补充到心理建设，

每一个细节都关乎未来宝宝的健康。

备孕的宝爸宝妈们，

现在就开始行动吧！

内容来源：海南省计划生育协会返回搜狐，查看更多

所属分类：健康饮食