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夏季备孕记住这四点，让你好孕加倍！

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2025年10月21日 15:14

古人云：“春夏养阳，秋冬养阴。” 值得一提的是，夏季适当调理养生、顾护阳气，对维护身体健康和助力受孕都有着积极意义。那么，夏季备孕有哪些注意事项呢?记住以下四点，能让好孕几率加倍哦!

01.切忌贪凉

都说“夏天的命是空调给的”，但

要提醒准妈妈们

，空调虽好，可不要贪凉哦!

夏天人体新陈代谢旺盛，毛孔张开，出汗很多。如果贪凉出汗后吹冷风或者空调温度太低，容易导致卫气不固，外邪入侵，损伤人体的阳气。尤其是商超、地铁冷气较足，室内室外温差很大，很容易造成风寒感冒，耽误备孕时间。

所以，夏季在空调环境下，披一件小外套保暖，腹部背部后颈部尤其注意不能受凉。空调温度不宜过低，在26℃即可。

如果不甚受凉感冒，也不要过于焦虑，在医生指导下用药即可。要是在开始注射促排卵针后感冒，感冒引起的发烧与剧烈咳嗽都可能会对促排卵产生不利影响，所以一旦感冒，要及时联系医生，在医生的指导下服用感冒药，尽快控制住发烧、咳嗽等症状，保证本周期可以继续进行。

02.饮食有度

备孕的准妈妈们，要记得夏季饮食切莫贪凉。像冰品、西瓜、水梨、椰子、柿子等这些寒性食物尽量少吃;瓜类(西瓜、香瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜)、甘蔗、大白菜、莲藕、西洋菜、白萝卜、绿豆等凉性食物也需要适当克制。

可以适当吃一些温性的食物温补体内耗损的脾胃阳气。阳虚体质的姐妹，可以多吃益气温阳的食物，比如大枣、胡桃仁、山药等。气虚、阳虚、脾胃虚寒的姐妹，可适当吃一些生姜，振奋脾胃阳气从而祛除脾胃之寒。

另外，还要注意饮食卫生。夏天温度高，食物很容易腐坏变质。误食变质食物不仅会对肠胃造成伤害，也可能会对胚胎发育造成影响，因此姐妹们在夏季购买和储藏食物的时候一定要注意。

03.预防妇科疾病

夏季是妇科疾病高发季节，因为夏季炎热，闷热潮湿的环境很容易产生细菌。备孕期的姐妹一定要注意私处卫生，同房的时候注意防护和清洁措施，避免交叉感染。内裤尽量选择纯棉透气的材质，不宜过紧，注意及时更换。

04.冬病夏治

有孕育困难的姐妹，经过中医辩证，体质多为虚，寒，瘀中的一种，或者是几种症型夹杂。在盛夏人体阳气旺盛的时候，宜将阳气培养得更旺，以祛除体内寒瘀。这样当冬天阴气变重的时候，人体的抵抗力会变强，生殖功能也会进一步改善。返回搜狐，查看更多

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