首页资讯备孕吃什么好？红睦房祝秀英医生：多吃这5类食物有助怀孕

备孕吃什么好？红睦房祝秀英医生：多吃这5类食物有助怀孕

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2023年01月11日 08:07

原标题：备孕吃什么好？红睦房祝秀英医生：多吃这5类食物有助怀孕

“吃什么怀孕快？”“吃什么好怀孕？”这是很多备孕夫妻甚至是长辈们关心的问题，但其实，如果身体达不到怀孕的条件，吃什么都是徒劳。

在身体健康，各生育环节没问题的基础上，多吃下面这些食物，是有助于怀孕的。

上海红睦房中城医院祝秀英医生

1、富含蛋白质的食物

蛋白质这种营养成分对生殖功能、内分泌、激素都相当重要，经常补充可提高男性精子的数量和质量，帮助女性处于较好的受孕状态。

牛奶、黄豆、瘦肉、鸡蛋、鱼等食物都富含丰富的蛋白质。

2、健康脂肪类食物

此类食物可调节女性体内激素，改善女性子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。

健康脂肪类食物包括三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。

3、富含维生素的食物

维生素有助于维持激素正常分泌，增强女性卵巢机能，促进精子生成，帮助受精卵发育，所以具有助孕功效。

富含维生素的食物有牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、深绿叶蔬菜等。

4、富含叶酸的食物

叶酸是细胞生长和繁殖所必需的物质，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，因此，怀孕之前女性必须补充大量的叶酸。

日常生活中富含叶酸的食物有：菠菜、西红柿、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等。

5、富含微量元素的食物

微量元素也是维系生命所必需的元素，补充富含锌、锰、铁等元素的食物，可以改善备孕夫妻身体体质，增强精子和卵子活力，从而提高怀孕几率。

常见的富含微量元素的食物有：鱼类、肉类、动物肝肾、海带、紫菜、海鱼、海盐等。

通过合理饮食，能帮助备孕夫妻改善身体状况，提高怀孕几率，实现优生优育。但如果备孕超过一年没怀孕，就需要到医院在医生的指导下备孕了！返回搜狐，查看更多

责任编辑：

所属分类：孕育百科