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原创宝宝不爱喝水，给她喂药也没办法喂，有没有什么好方法？

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年04月15日 19:20

原标题：宝宝不爱喝水，给她喂药也没办法喂，有没有什么好方法？

相比于甜甜的饮料，很多小孩都不喜欢喝寡淡无味的白开水。虽然多喝水对身体健康非常重要，但一味强迫孩子喝白开水对很多家长来说也很困难。那么，怎样才能让孩子爱上喝水，每天喝够水呢？

一、孩子喝多少水才够？

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013版），不同年龄段孩子每天总水适宜推荐量分别为：

事实上，这里的“每天需水总量”包含了食物中的水以及饮水中的水，并不只是孩子每天需要饮水的量。

具体可以通过观察孩子排尿次数和排尿量，来判断孩子饮水是否充足。一般2-3岁幼儿每天排尿量约500-600毫升，每天排尿约10-12次；4-5岁儿童每天排尿量约600毫升，每天排尿8-10次。

对于12-24个月的孩子来说，每天应该喝多少水，其实并没有一定的标准。香港卫生署认为，如果孩子每3~4小时有一次小便，小便颜色浅，气味不浓，就表示饮水量足够。

而6个月内的宝宝，美国儿科学会（AAP）建议不用给他额外补充水，因为此时的宝宝可以从母乳或配方奶中获得所需的水分。等宝宝满6个月后，则可以将少量水倒在杯中喂宝宝，但不要强迫他喝，如果他拒绝喝水也不用担心，因为他可能更喜欢通过频繁吃奶来获得所需的水分。

二、小孩应该不喝或少喝这些饮品

而可乐、果汁饮料等含糖饮料，如果孩子大量饮用，会增加他们发生龋齿和超重肥胖的风险，因此不推荐。

三、孩子不爱喝水，有可以替代的饮品吗？

如果孩子不爱喝水，可以适当选择家庭自制的豆浆、果汁等天然饮品。但是，即便是看起来很健康的纯果汁，也不是可以随便喝的。

四、该如何养成孩子爱喝水的习惯呢？

想要孩子养成多喝白开水的习惯，家长除了以身作则养成良好的饮水习惯之外，还可以尝试下面这些做法：

为孩子挑选颜色鲜艳或造型可爱的杯子。

如果孩子不喜欢白开水的味道，可以在水里适当加一点柠檬、酸橙等。

给孩子看一些卡通人物喝水的图片或视频，或者在其他孩子喝水的时候鼓励他一起喝。返回搜狐，查看更多

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