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我是如何让我的孩子健康吃糖

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年04月11日 15:50

原标题：我是如何让我的孩子健康吃糖

小宝宝在出生之后首先吃进嘴里的食物便是母乳，母乳中便含有甜味。当每个小孩源源不断地从母乳中吸取营养的时候，对于甜味的追寻刻在每个小孩子的潜意识里。

糖中的甜分会刺激舌头上的味蕾，当味蕾接收到这些甜味之后，会迅速刺激大脑皮层，分泌多巴胺，从而让孩子在吃糖后变得更加快乐。

再加上父母出于保护孩子乳牙的考虑，更加限制孩子吃糖，这反而会让孩子出现逆反心理，产生更想吃糖的想法。

今天我就来跟大家分享一下，我是如何在保护孩子乳牙状况的前提下，让宝宝健康地吃糖。

世界卫生组织发布过《成人和儿童糖摄入指南》，其中对各个年龄层的吃糖量都做出了建议。

让孩子健康地吃糖，首先要学会看成分表。也就是食品外包装上的配料表。

如果成分表上直接出现“蔗糖、红糖、白砂糖”等字样，因为这些都是添加糖，不建议让孩子摄入。

（小知识：一般在成分配料表上，关于“糖”的成分越靠前，则表示含量越高。）

像“糖精、阿斯巴甜、甜蜜素”等都属于甜味剂，也不建议购买给孩子食用。

曲奇饼干等一些食物，高碳水、高糖、高油，虽然好吃，但也不适合让小孩子吃，这些食物也很容易导致龋齿。

牙荷上的儿童专家表示，吃糖也有其健康标准—每公斤体重每天0.5克糖。

不仅要让孩子少吃糖果，也要避免那些含糖的食物，比如曲奇饼干、碳酸饮料、商店售卖的果汁等。

这就让孩子从小养成喝白开水、吃水果，少吃零食的好习惯。返回搜狐，查看更多

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