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原创警惕睡眠中的“隐形杀手”，你需要知道的那些事

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2022年03月30日 11:50

原标题：警惕睡眠中的“隐形杀手”，你需要知道的那些事

‘自然’给予人们的甘露是睡眠。——（英国哲学家）洛克

人一生之中有三分之一的时间都在睡觉，而对于宝宝而言，睡眠的时间更是占据了一天一半以上的时间。如果宝宝的睡姿不正确，不仅会影响宝宝的睡眠质量，还会影响宝宝的生长发育，而错误的睡姿也可能导致宝宝的窒息死亡。父母应该帮宝宝选择什么样的睡姿才是正确的呢？

睡姿主要有三种，我们看看这三种睡姿有哪些优缺点，又适合于哪些宝宝呢？

1、仰卧睡姿：

仰卧睡姿就是让宝宝背朝床，面朝上的睡眠姿势。很多国内的父母喜欢让宝宝采用仰卧的睡姿。这种仰卧的睡姿常用于1岁半以上宝宝。

这种睡眠姿势的优点在于：仰卧时，宝宝的面部朝上，便于父母清晰、直观地观察宝宝的面部表情，一旦宝宝有不好的面部表情，比如：返流、吐奶，父母便可以快速的采取行动；由于宝宝是背部着床，这就减少了对四肢的束缚，他们就能够更自由地活动了；同时，仰卧的睡姿，也会对宝宝的脏器减少压迫。

这种睡眠姿势的缺点在于：仰卧时，宝宝如果发生呕吐，食物通过返流，积攒在宝宝的咽喉处，不易排出，容易呛入宝宝的气管及肺内，特别是对于刚出生的婴儿，极易出现吐奶现象，导致生命危险；另外，仰卧对于本身呼吸不畅的婴幼也不利，会造成呼吸困难；长时间用仰卧睡姿的宝宝还容易形成“扁头”，影响宝宝头型的美观。

俯卧睡姿

俯卧睡姿就是让宝宝面朝床，背朝上的睡眠姿势。很多国外的父母喜欢让宝宝采用俯卧的睡姿。这种俯卧的睡姿不能用于6个月以下的宝宝。

这种睡眠姿势的优点在于：由于宝宝在妈妈的母体中就采用这种俯卧的蜷缩姿势，这种姿势可以唤起他们最初的记忆，让他们内心感到最初的安全感；另外，俯卧时，宝宝的胸部向下压迫床，床的反作用力可以按摩宝宝的胸廓，有助于提高宝宝的肺活量，从而利于宝宝胸廓和肺的生长发育；同时，因为俯卧睡姿的宝宝的后脑朝上，头部不受压迫，不会出现头部变形的现象，也就不会影响宝宝头型的美观。

这种睡眠姿势的缺点在于：俯卧时，父母不容易观察宝宝的面部表情，从而不能很快的处理宝宝的突发事件；而俯卧时，宝宝的手脚也容易被压迫，导致活动不便，影响睡眠质量；俯卧睡姿的最大缺点是，宝宝的口鼻容易被床上的外物所堵住，从而造成呼吸困难、窒息，甚至是危害生命。

3、侧卧睡姿：

侧卧睡姿就是让宝宝身体一侧朝床，面朝一边的睡眠姿势。很多新生儿的父母喜欢让婴儿采用侧卧的睡姿。这种侧卧的睡姿适合各个年龄段的宝宝使用。

这种睡眠姿势的优点在于：如果采用右侧侧卧的睡姿，可以避免宝宝心脏受到压破；侧卧的睡姿也有利于胃内食物顺利进入肠道，即使宝宝的食物不能及时地进入胃部，吐出来的奶液或食物也会由嘴角流出，不会呛到宝宝，造成危险。

这种睡眠姿势的缺点在于：如果侧卧的方向总是朝向一侧，容易造成脸部两侧发育不对称，可能造成斜视；由于婴儿头颅骨骨缝没有完全的闭合，长期侧向一边的睡眠姿势，可能会导致头颅变形，造成歪头、扁头的头型；而宝宝睡觉时耳朵的摆放位置，又会造成耳朵变形，使两边耳型不对称。

父母可以根据各种睡姿的优缺点来为不同年龄段的宝宝选择合适的睡眠姿势。

1、婴儿猝死综合征（简称SIDS）

六个月以下的宝宝是一定不能使用俯卧睡姿的。因为六个月内的宝宝肌肉发展不完全，趴睡时，无法保证自主抬头、翻身，这就无法保证其能呼吸畅通，这个年龄段的婴儿是最容易患“婴儿猝死综合征（简称SIDS）”的。所以，美国儿科学会严令禁止六个月以内的宝宝趴睡。

婴儿猝死综合征（简称SIDS），指引起婴幼儿突然死亡的症候群，本病根据患儿健康状态及既往病史完全不能预知，且常规病理解剖也不能发现明显的致死原因。婴儿猝死综合征是2周～1岁婴儿最常见的死亡原因，占该年龄组死亡率的30%。发病率一般为1‰～2‰，其分布是全世界性的，发病高峰为生后2～4个月，一般半夜至清晨发病为多，几乎所有婴儿猝死综合征的死亡发生在婴儿睡眠中，常见于秋季、冬季和早春时分。

所以，六个月以下的宝宝可以以侧卧睡姿为主，推荐的侧卧的睡姿为右侧，一是，不会压迫心脏；二是，宝宝在刚吃奶过后，如果发生吐奶的现象，奶会由嘴角流出，不会呛到宝宝，就不会造成窒息的危险。

是不是六个月以上的宝宝就一定可以用俯卧睡姿呢？这也要取决于宝宝的生长发育，如果孩子还无法自主的抬头、翻身，那我们还是不能让宝宝趴睡。当宝宝的身体条件准备好了，父母就可以让其俯卧睡觉了。

2、蒙被综合征（“捂热综合征”）

1岁以下宝宝的婴儿床上最好不要放除被褥以外的任何东西，也要尽量少放被褥，因为婴儿的呼吸系统还不够完善，非常脆弱，床边的杂物或者被褥蒙到孩子脸上，压到口鼻上，会妨碍婴儿的呼吸，甚至引起窒息。

特别需要注意的是：冬天不要给宝宝盖厚被子，或者穿过厚的衣服。据一项权威调查显示，在每年的冬季，宝宝的猝死率会增加，这种猝死主要是因为家长给孩子过度保暖，或是在睡眠过程由于厚被子或者厚衣服捂闷过久而引起的宝宝发热、窒息而死。这些婴儿是死于“蒙被综合征”，也叫“捂热综合征”。

“蒙被综合征”多见于1周岁以下的婴儿，特别是刚降生不久的新生儿。一般都发生在寒冷季节，每年11月至次年4月为发病高峰期。这种病主要因为给孩子过度保暖或捂闷过久而引起。婴儿按体重计算体表面积，相比成人要大，因此散热也比成人快，如果捂得过久或保暖过度，身体周围的温度会急剧上升，而此时又因包裹太多影响散热使机体处于高热状态，严重者导致呼吸衰竭而死。1岁以内，特别是6个月以内的婴儿，缺氧5到10分钟就会造成不可逆转的伤害。

所以，1岁以下的宝宝可以选择侧卧睡姿，这样可以尽量避免儿童口鼻被压住，保证宝宝的呼吸畅通。

3、给宝宝足够的睡眠空间

1岁半以下的宝宝家长除了注意“婴儿猝死综合征”和“蒙被综合征”以外，还要注意：因为有很多悲剧的发生，是由于家长的疏忽，压住宝宝导致的，所以，家长尽量与宝宝分床睡，但是，要做到分床不分房，让宝宝在家长视线范围内，可以随时观察宝宝的情况。

如果家庭条件不允许分床睡，那家长就不要让宝宝睡在两个大人中间，家长睡在尽量远离宝宝的一边。而且，家长一定不能与宝宝同盖一个被子，因为宝宝和家长的高度不同会造成被子直接盖住宝宝的头部，导致宝宝呼吸不畅。

每个宝宝都有自己习惯的睡姿，家长要根据宝宝自身的舒适度进行调节和选择。舒适的睡眠姿势直接决定宝宝睡眠质量的好坏，而睡眠质量的好坏又直接影响着宝宝的精力和身体健康，所以，家长应该尽量帮助宝宝选择舒适的睡眠姿势来提高宝宝的睡眠质量。

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