原创 孕期饮食有禁忌，吃水果做到“三吃、三不吃”，对自身和胎儿都好

原标题：孕期饮食有禁忌，吃水果做到“三吃、三不吃”，对自身和胎儿都好

10月怀胎，一朝分娩，对于腹中的小宝宝来说，想要健康的发育，需要充足的营养和氧气，而这一切都是从母体获得的。所以孕期饮食变得非常重要，但是因为妈妈要知道在饮食方面也是有很多禁忌的。就连简单的吃水果也是如此，水果营养价值丰富，对身体健康有好处，但是对孕期的孕妈妈来说吃水果也不能乱吃。

孕期饮食有禁忌，吃水果做到“三吃、三不吃”，对自身和胎儿都好

水果一，葡萄：很多人都听说怀孕期间吃上一些葡萄，可以让宝宝有一双明亮的大眼睛。其实葡萄营养价值非常丰富，尤其是钙铁磷等微量元素，除此之外还有的有机酸，软磷脂以及胡萝卜素等等营养元素也非常丰富，对于孕期孕妈自身以及胎宝宝发育都有很好的益处，不仅如此，对于孕期有贫血或者是胎相不稳的情况，适当的吃一些葡萄还能起到补气补血的效果。而且葡萄中含有的花青素非常丰富，对宝宝的眼睛发育确实有好处。

水果二，苹果：俗话说得好，一天一个苹果疾病远离我。苹果中含有的营养非常丰富，可谓老少皆宜，比如维生素，铁胡萝卜素等等，而且它含有的膳食纤维也非常丰富，可有效缓解孕期便秘的症状。而且孕期适当的多吃一些苹果，还能起到美容护肤的效果。

水果三，柑橘：现在这个季节是柑橘上市的好时节，柑橘营养丰富，还有大量的维生素，铁，钙，磷，柠檬酸等等，这些对宝宝的发育都有很好的益处，而且感觉清清凉凉的可以开胃，但要注意之前要先热一下，这样能避免腹痛腹泻。

孕期，有三种水果要少吃，对胎儿发育好！

水果一，桂圆：桂圆营养丰富，而且属于温热的食物，有大补的功效，对于普通人来说，适当吃一些有补充营养的功效，但是怀孕以后就属于阴虚的体质，吃过多的桂圆只会导致内热，这时候加重上火的症状，所以还是少吃为妙。

水果二，西瓜：说到水果不得不提的就是西瓜。西瓜营养丰富，口感清凉。但是对于妈妈来说还是少吃为好，因为西瓜中含糖量丰富，如果多吃很容易引发妊娠期糖尿病。

水果三，榴莲：一只榴莲，三只鸡。由此可见，榴莲的营养价值真的非常高，生活中很多人都喜欢吃，即便榴莲的气味不怎么好闻，但对于普通人来说过多吃榴莲也会上火，尤其是怀孕以后，再加上榴莲的热量和含糖量也比较高，孕期吃多了不仅会导致血糖升高，而且还会加重上火的症状，使便秘的情况加重。

孕期吃水果确实好，但也要注意量，有一些水果还是少吃为妙。对此问题，你是否还有其他疑问或补充，欢迎在下方评论区留言，也可以关注小编，每日分享孕产育儿知识。返回搜狐，查看更多

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