原创 这个时间叫孩子起床，难怪身高比不过同龄人，父母还不当回事吗？

原标题：这个时间叫孩子起床，难怪身高比不过同龄人，父母还不当回事吗？

良好的睡眠质量，对孩子的健康成长至关重要，据研究表明，孩子的身高和睡眠息息相关，孩子长不高可能是因为没有睡好，早上这个时间叫孩子起床，耽误孩子长高，父母别不当回事了。

家住杭州的一对年轻夫妇发现自己的儿子比同龄人要矮个几厘米，夫妇俩非常的担心，于是带儿子到医院去检查，经过医生详细的评估检查之后才发现，儿子的身高赶不上同龄人的原因，就是早上的起床时间不对！

原来，这对夫妇开了一家早餐店，每天早上5点左右的时候就喊自己的儿子起来去早餐店帮忙，然后吃了早饭再去学校，长时间的睡眠不足让孩子体内的生长激素分泌严重不足，所以身高才会和同龄人差一截。

生长激素是孩子身高发育的重要促成者，正常的生长激素才能促成正常的身高，而生长激素的分泌时间则是我们需要特别了解的。

青少年身高研究专家表示：青少年的生长激素的分泌时间大多数是在孩子的睡眠时间完成的，所以各位家长们千万不要傻傻的在喊孩子早早地起床了，虽然说早起的鸟儿有虫吃，但是孩子的身体健康才是第1位的。

除了不能太早起床，父母叫醒孩子还要掌握一定的方法：

1.一定不要杀伤性叫醒，杀伤性叫醒是指每天的大喊大叫，仿佛孩子起来晚了，就是一种极大的错误，不是冲进房间大喝一声：赶紧起床，就是一把拉开孩子的被子，这一系列的行为是非常野蛮和粗鲁的，做父母的应该科学的叫醒孩子。

2.提前告诉孩子第2天起床的时间，父母应该让孩子有一个充分的心理准备，逐渐养成早起的习惯，比如说早上孩子需要7:30起床，那么家长可以在7:10左右喊孩子起来收拾。

3.借助一些工具来教训孩子，比如说使用一些可以调光的台灯，调亮一点让光线帮助我们叫醒孩子，光线会唤醒孩子的视觉系统，从视觉到深感觉，逐渐唤醒孩子的身体，这也是最原始最自然的一种叫醒方式，非常的安全有效，另外也可以缓慢地拉开窗帘，这样的温柔叫醒方式对孩子也非常有好处。

4.用轻拍轻抚的方式叫醒孩子，一些孩子睡得比较沉，不容易被叫醒，我们做家长的就可以尝试这个方法，但一定要记住动作要温柔要缓慢。

当孩子缓慢睁开眼睛的时候，我们可以温柔地注视着他，跟他说一声：“孩子应该起床了哟”，这样的叫醒效果事半功倍，不要让孩子觉得起床是一件非常痛苦的事情。

正确叫醒孩子，保障孩子的睡眠时间，是呵护孩子成长在生活中需要注意的细节，家长千万不能傻傻的什么都不知道哦！返回搜狐，查看更多

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