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孕哺营养如何实现精细化管理？段涛教授、《南方周末》与inne因你共话女性全周期健康管理

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2026年07月31日 18:39

7月15日，德国营养品牌inne因你于上海第25届CBME展会期间召开“以临床实证，守护全家健康”专项会议。同济大学教授、《妇产科学》教科书主编段涛在会上宣布与《南方周末》、inne因你共同推出视频播客《因你美好，爱有段位》，呼吁社会正视孕哺期女性的真实困境，摒弃“隐忍付出”的旧观念，鼓励女性借助科学营养与医学指导实现自我关怀。

CBME现场，段涛教授携手《南方周末》、inne因你启动专题播客《因你美好，爱有段位》

以科学的自我关怀，破除生育“必经之苦”

会议现场，段涛教授提出“四层母爱”理论。他指出，仅靠生育本能往往会让女性被动承受身心损耗，因此，母爱需进阶为主动寻求医疗与营养管理的“科学之爱”，以及依托医患互信兜底安全的“担当之爱”。而这其中最关键也最易被忽略的一环，正是女性对自身的科学关怀。

段涛教授强调，生育带来的生理损伤与情绪内耗长期被社会语境淡化为“必经之苦”，屏蔽了孕产妇的真实需求。而产后骨骼钙流失加速、精力不足，伴随育儿责任与职业压力，女性的自我价值感极易被消磨。打破这一困局，既需社会层面的精神共情，也离不开有临床数据支撑的生理干预和精准营养支持。

关注孕产妇真实生理需求，专家解读科学营养日常补给

在“妈妈对谈”环节，段涛教授针对孕产期高频健康痛点，为在场的妈妈们给出了日常科学营养补充指导。

“全周期科学补钙是孕产营养的核心之一。”段涛强调，胎儿骨骼发育所需的钙质全部源自母体，大多数孕妇每日膳食摄入的钙与实际需求之间存在约600mg的缺口，需要重视钙营养的额外补充。

妈妈对谈环节，段涛教授给出日常科学营养补充指导

进入哺乳期后，母体钙质还将进一步通过母乳输送给婴儿，据统计，哺乳期女性每日流失约300mg钙。孕产妇需加强全周期补钙意识，“在孕哺期足量、科学补充钙营养并搭配适度运动，才能更好地抓住产后12个月的骨密度修复重建‘窗口期'。”

针对很多孕妈常见的小腿抽筋问题，段涛解释，钙负责控制肌肉收缩，镁负责肌肉放松，单一补钙往往难以改善抽筋的问题。他指出，孕产妇可以通过配合睡前温水泡脚、适当拉伸、钙镁协同补充的方式缓解这一问题。

针对孕期便秘困扰，段涛教授主张先以“多饮水、高纤饮食、适度运动”等生活方式调整来改善。若收效甚微，可使用益生元与膳食纤维刺激肠道蠕动，或在医生指导下采用乳果糖口服液等温和药理促排方案。

除补充钙营养外，摄入足量优质蛋白质也是产后妈妈们恢复的关键。《中国居民膳食指南（2022）》指出，哺乳期女性在常态营养摄入基础上，每日需额外增加25g蛋白质，且优质蛋白占比应超过50%。段涛教授指出，足量优质蛋白是产后组织修复与功能重建的核心营养素，相较于传统坐月子以高脂浓汤为主的饮食习惯，他建议选择低脂肪、高生物利用度的蛋白来源，如乳清蛋白、豌豆蛋白及水解三文鱼蛋白。其中，水解三文鱼蛋白除提供必需氨基酸外，还可辅助铁代谢，适用于乳糖不耐受及存在缺铁性贫血风险的孕哺女性。

立足循证营养与长期陪伴，段涛携手inne因你开启女性全周期健康视频播客

随着孕产营养管理逐渐向科学化、精细化方向发展，营养补充行业也在不断推出针对孕哺女性需求的营养方案。以此次参会的产业代表德国inne因你为例，其旗下孕哺专研“美好钙”，通过钙、镁协同配方辅助缓解肌肉抽筋、改善睡眠，并采用液体柠檬酸钙与益生元，提高钙的吸收效率、改善孕期常见的便秘问题，带来针对孕哺女性生理特点的精细化营养支持方案。

inne因你孕哺专研“美好钙”亮相CBME

守护女性健康，需要走出诊室、融入日常生活。发布会现场，段涛教授与《南方周末》、inne因你正式启动视频播客《因你美好，爱有段位》，力求把枯燥的医学知识提炼成贴近日常的养护手册。“希望用真实的故事、理性的科学和温暖的陪伴，一层层剥开关于生育的恐惧与误区。”

面对生育带来的身心震荡，“为母则刚”不该成为忽视母亲需求的口号。切实的支撑，是为妈妈们铺就一条有据可依、有所参照的养护路径，让每一次情绪波动都被理解与尊重。愿母亲们不再独自硬抗，在科学与温暖的陪伴下从容应对孕哺阶段。

延伸阅读：关于孕产营养补充的常见问题

Q1：为什么孕产妇需要额外补充钙剂？

A：孕期胎儿骨骼发育所需的全部钙质来自母体，而常规膳食每日仅能提供约400mg，较推荐值1000mg存在约600mg缺口。哺乳期母体每日还通过母乳流失约300mg钙。若不额外补充，母体将通过动员自身骨骼储备满足胎儿需求，可能增加产后骨质流失及远期骨质疏松风险。

Q2：为什么建议孕产妇钙镁同补？

A：镁是钙吸收的关键辅助因子，参与300多种酶反应，负责肌肉松弛、神经稳定与血压调控，同时参与能量代谢和胎儿骨骼发育。单纯补钙可能因缺镁而导致吸收率下降，收缩信号增强反加重抽筋。钙镁同补能够协同促进骨骼矿化，平衡肌肉收缩‑松弛机制，有效缓解夜间腿抽筋，降低妊娠期高血压风险。

Q3：孕期便秘如何在不依赖药物的情况下改善？

A：建议采用阶梯式干预。优先进行基础生活方式调整：每日饮水1.5-2.0L、摄入膳食纤维25-30g（如高纤维蔬菜、全谷物）及适度运动。若效果有限，可补充益生元（如低聚果糖）或可溶性膳食纤维促进肠道蠕动。

Q4：产后补充蛋白质有何具体量化标准？

A：根据《中国居民膳食指南（2022）》，哺乳期女性每日需额外补充25g蛋白质，且优质蛋白占比应超过50%。优选低脂肪、高生物利用度的来源，如乳清蛋白、豌豆蛋白、水解三文鱼蛋白。水解三文鱼蛋白还可辅助铁代谢，适用于乳糖不耐受及有补血需求的女性。返回搜狐，查看更多

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