【科普】春节假期备孕攻略

♥

假期欢聚别乱嗨，科学备孕安排上！备孕夫妻看过来，烟酒场合巧应对、规律作息稳拿捏，假期就是好孕黄金期，超实用建议收好啦！

亲友聚餐遇劝酒，别抹不开面子！直接笑着说“在备孕啦，酒先戒啦，以茶代酒敬大家～”，真诚表态没人会为难，老公老婆互相打配合。

拒绝烟酒更坚定；遇到抽烟的场合，尽量远离二手烟、三手烟，实在躲不开就找借口溜一会儿，好孕第一，其他都是浮云！

假期躺平别熬夜！追剧、刷手机、打牌别熬到后半夜，早睡早起跟着生物钟走，晚上11点前入睡，早上7-8点起床，睡够7-8小时，身体养得棒棒的，精子卵子质量才会高；别一觉睡到中午，三餐按时吃，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃淡，拒绝重油重盐重糖，给备孕打牢营养基础。

假期不是只有躺平，劳逸结合调身心才关键！不用赶早八的日子，多和另一半出门散散步、逛公园、爬爬山，晒晒太阳吹吹风，既能活动筋骨，又能增进感情，心情愉悦好孕自然来；也可以窝在家里看看书、听听舒缓的音乐，做做瑜伽、冥想，缓解日常工作的压力，让身心彻底放松下来。

少点无效社交，多点二人时光，戒掉烟酒、稳住作息、放松心情，假期好好调理，好孕很快就会来啦！祝备孕的夫妻们，假期养出好状态，早日迎来小天使！

♥ ♥ ♥返回搜狐，查看更多

相关推荐

豫健科普 | 春节假期莫忘疫苗接种
备孕营养攻略，备孕吃什么比较好？
高龄备孕攻略：吃什么保养品调理身体？
婚检≠备孕检查！备孕期应该怎么做？这份备孕攻略快来看看
原创 促进准爸爸备孕效果的方法攻略
备孕饮食起居攻略来了！抓住这几个重点，解锁好“孕”气
镇平县疾病预防控制中心春节假期期间疫苗接种通知！
备孕小白攻略——备孕检查清单
最全备孕攻略 高龄&二胎妈妈必读
《高龄备孕攻略》精华版：45岁前必做准备+风险规避指南

网址: 【科普】春节假期备孕攻略 https://www.youele.com/newsview18779.html