胚胎移植术前焦虑失眠，备孕妈妈该怎么学会减压?

多年不孕，如果真的下定决心试管助孕就不必过于担心，先把心态调整好之后再考虑其它的。

胚胎移植术前应该怎么学会减压?

放松身心

很多女性进入试管周期后，需要多次到医院打针、促排等，其实只要多想想这些付出是为了能够顺利生一个健康可爱的宝宝，内心的压力也会随之减少了。

短途地旅游

如果准备试管助孕的人又觉得内心有不少的压力，可以选择短途的旅游来适当放松身心，舒缓自己内心的压抑。一般在越临近胚胎移植的日子不建议进行长途的旅游奔波，不然很可能会引起整个人的身心状态疲惫。因此，在越临近胚胎移植的日子里，我们更应该保持精神状态的良好，不可过度地劳累。

找些可以愉悦自己身心的事情

如果在胚胎移植术前觉得有不少的压力，可以找一些适合自己的事情去做来达到转移注意力的目的。比如回家之后买一些自己爱吃的菜认认真真做道菜，当看到美味佳肴的时候心情也会舒畅许多的;或者做做家务活出一身汗也会觉得舒爽许多的。

此外，一般精神高度紧张的人情绪也很容易激动，脾气相对也比较暴躁，容易产生焦虑，个人睡眠质量也不好，不思饮食，有的严重情况会使身体负担加重，这种过度紧张对于辅助生殖治疗没有益处。返回搜狐，查看更多

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