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备孕检查什么？备孕怎么做？这篇告诉你答案！

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2025年04月23日 14:35

我是瑶瑶，我和丈夫决定要宝宝时，已经30岁了。作为职场女性，平时工作压力大，偶尔熬夜，但总觉得“身体没问题”。然而，第一次孕前检查的结果让我意识到：备孕不仅是“顺其自然”，更需要科学准备。那么到底备孕检查什么？备孕怎么做呢？这篇告诉你。

首先，备孕检查是必须要做的，夫妻双方都要做。女性检查：妇科检查、内分泌检查、TORCH筛查、遗传病筛查等；男性检查：精液检查、生殖系统检查、遗传病筛查等；夫妻共同检查：血常规、肝肾功能、传染病筛查等。

其次，生活习惯：打破“恶性循环”。我们约定每晚11点前睡觉，睡前半小时放下手机。我开始练习瑜伽和冥想，丈夫则用跑步代替了熬夜打游戏。工作压力大时，我们会互相倾诉，周末去郊外散步放松。

还有，营养补充。备孕期间，夫妻双方应注重营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，特别是女性应提前三个月开始补充叶酸，以预防胎儿神经管缺陷。女性可以适当多吃碱性食物，比如葡萄、西红柿、海带、菠菜等，因为我比较挑食，所以直接吃了林卡尔碱钙来额外补充。备孕要把自己的体质养成碱性，这个含有碱性营养和钙的组合，可以更好的吸收，营造碱性体质，养成易男体质。