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三分钟，清清楚楚告诉你备孕该做什么准备！

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2025年02月22日 15:04

在遵循优生优育的生育原则下，计划迎接新生命的夫妻应当提前半年开始精心筹备，以确保孕育出健康的宝宝。在这个过程中，夫妻双方需要充分考虑到天时地利人和的诸多因素，力求让最优质、最具活力的精子和卵子相结合，从而让宝宝充分继承父母的优良基因，不仅在容貌上，更在智慧、性格和健康等方面展现出优秀的特质。那么备孕前需要做哪些准备呢？看完这篇你就懂了！

备孕前六个月，夫妻双方便应开始着手准备。建议夫妻进行孕前检查和咨询，以确保身体健康，无任何潜在疾病。若发现体重超出或低于标准范围，夫妻双方应立即调整饮食，合理搭配营养，争取在怀孕前将体重调整至理想状态。

备孕前五个月，家中若有猫、狗等宠物，最好带宠物去做弓形虫检查，并尽量避免接触宠物的排泄物，以防感染弓形虫病，对胎儿造成不良影响。

备孕前四个月，夫妻双方应开始注重锻炼身体，如跑步、游泳、打太极拳等。适当的锻炼可以增强身体素质，提高免疫力，从而确保精子的质量。此外，备孕夫妻应戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。

备孕前三个月，夫妻双方在用药方面需格外谨慎，尽量避免使用含有雌激素的护肤品。对于从事有毒有害职业的夫妻，尤其是女性，一定要暂时离开工作环境，以免对胎儿造成伤害。在此期间，应积极进食富含营养素的食物，如富含叶酸、锌、铁、钙的食物。备孕女性每天还需按时服用叶酸补充剂，以预防胎儿神经管畸形。夫妻双方还应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果。男性可以多吃鳝鱼、牡蛎、韭菜等，以补充身体所需的营养。