备孕大半年，怎么都怀不上？快快收下这份备孕秘籍！

生育政策又添利好

近日

国务院办公厅印发通知

围绕加快完善生育支持政策

出台13条具体举措

确保育龄人群

怀得上、孕得优、生得好、养得起

该内容引发网友关注

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看到这

你以为咱也来催生?

no no no

有听说过

“可以不生，但不是不孕不育”吗

就算是没不孕不育的问题

“久备不孕”

也成为了当代年轻人焦虑实录

今天我们就来唠一唠备孕这件事

01、为何有人“想生生不出”

关于怀孕这件事，很多人都有种很玄幻的感觉，有些人“一发即中”，有些人各种好“孕”姿势都尝试了个遍，肚子却一点动静都没有，以至于很多人都在想，难道怀孕真的是靠运气吗？

备孕数月怀不上可能忽视了这些因素

1、如果你是男生，不育可能是：

√ 没有精子或精子质量不好

无精症、少或弱精子症，精子逆行，单纯性精浆异常等。

√ 精子的居住环境不好

比如得了无睾症或隐睾症，生产精子的能力会大打折扣。而睾丸表面如果有蚯蚓形状的血管，这可能是得了精索静脉曲张，也会影响精子质量。

2、如果你是女生，不孕可能是：

√ 生产卵子的卵巢有问题

卵巢如果有问题，月经会极其不规律而且量特别少。

√ 受精的场所输卵管堵塞

输卵管如果堵塞，小腹会疼痛，白带会出现异常。

√ 子宫环境不适合受精卵着床

子宫如果出现毛病，下腹会有明显的坠痛感。

√ 下丘脑分泌激素异常

例如激素分泌异常，非哺乳期乳房可能会分泌乳汁。

除了上述“硬伤”

工作压力大、性生活频率过高

熬夜等不良的生活习惯

也可能会导致“造人计划”的失败

02、怀不上竟和这些不良习惯有关

1

压力太大

因为工作竞争、双方父母催生等各种压力，夫妻备孕期间，很可能无法调节好情绪，总是担忧自己为什么还没怀上，而这种过度焦虑的情绪不利于受孕。

2

性生活频率过高

有些求子心切的夫妻，常常抱着“百发必有一中”的心态，以为提高性生活频率就能增加受孕的几率。但其实，频繁的性生活会让男性精子供不应求、质量变差，反而会降低女性受孕的几率。

3

长期熬夜

对于女性来说，长期当夜猫子是会严重影响自身荷尔蒙的分泌和月经周期，导致不排卵影响受孕。

03

科学备孕的秘籍有这些

1

保持良好的心态

首要任务是缓解备孕焦虑的情绪，别给自己太大压力，备孕期间一定要保持良好的身心健康状态：

调整心态

怀孕是两个人的事情，不要把怀不上或者流产这件事聚焦在女性身上，男性也该检查自身。

与家人朋友保持充分的沟通

将生活的中心转移到自我满足，保持快乐的心情和轻松的状态，反而可能有意想不到的收获。

2

科学掐准排卵时机同房，成功率才高

有些求子心切的夫妻，常常抱着“百发必有一中”的心态，以为提高性生活频率就能增加受孕的几率。

但其实，频繁的性生活会让男性精子供不应求、质量变差，反而会降低女性受孕的几率。

3、养成健康的生活方式

妊娠前3~6月，夫妻双方要调整自身营养、健康状况和生活方式，养成合理的作息制度、健康的生活规律：

平衡膳食

科学合理地补充各种营养元素，多吃含铁丰富的食物，适当摄入碘盐及富含碘的食物。

保持运动

推荐每天30min的中等强度运动或每周至少累计150min的中等强度运动。

•戒烟戒酒

备孕期夫妻俩都不能碰烟酒，谨慎合理用药，避免接触有毒有害物质。

4

做好孕前检查，备孕更有效

想要健健康康生下宝宝，一定要做孕前检查。除常规一般情况评估、体格检查外，孕前优生健康检查也要安排上哦！返回搜狐，查看更多

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