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备孕知识：科学备孕，这两个方面一定要注意丨西安邱学华妇科丨西安邱学华挂号

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2024年11月26日 10:34

每个家庭在迎接新生命的时候，都期盼能孕育一个健康的宝宝。实现优生优育，备孕是关键一步。然而说到备孕，很多育龄女性都比较茫然，不知道该怎么准备。

备孕需注意的事项很多，需要医务人员与妇女共同合作与参与，总体可以分为两个方面：一方面是我们日常生活中需要做的准备；另一方面则是需要咨询专业的医师，完善相应的检查。

完善孕前相关体检

在备孕前，建议男女双方应到医院完善相关优生优育的检查，如果发现不适合备孕的情况，我们可以及早诊断和处理。比如：

01.开展男女常见单基因遗传病的携带者筛查，例如地中海贫血与遗传性耳聋等病症的排查。

02.进行血常规、尿常规、肝肾功能、传染病以及病毒（TORCH）抗体检测等项目。

03.女性妇科检查：

外阴部常规查看、妇科内检、阴道分泌物检验、宫颈TCT与HPV检测以及妇科超声检查。

以便知晓是否有妇科炎症、生殖系统异常增生物或肿瘤等病变。

注意：

检查时间在怀孕前3-6个月，检查前3天避免性生活，避开月经期，一般在月经结束后3-7天为宜。

饮食、运动、生活方式调整

合理调控体重

肥胖或体重过轻的备孕女性应将体重调整至合适范围，使BMI处于18.5-23.9之间。

注：BMI等于体重（kg）除以身高的平方（㎡）。

注重饮食要点

1、确保膳食均衡

备孕期，平衡膳食是摄取充足营养的根本。

2、增加高铁食物摄取

孕前缺铁可能引发早产、胎儿发育不良以及妊娠期缺铁性贫血。存在铁缺乏或贫血的女性应先改善贫血状况再备孕。

食用含铁丰富的畜肉、动物血或肝脏时，搭配富含维生素C的蔬果，可促进铁的吸收利用。

3、常食富碘食物

碘是合成甲状腺激素的必需微量元素，缺碘会对胎儿智力与体格发育产生不良影响。

鉴于孕期碘需求上升，备孕女性除用碘盐外，可多吃海带、紫菜、贻贝等补充碘储备。

4、补充叶酸

叶酸不足会干扰胚胎细胞的增殖分化，提高神经管畸形与流产风险，备孕女性应提前3个月开始补充。

5、远离烟酒

吸烟与饮酒会损害精子和卵子质量，影响受精卵着床与胚胎发育。怀孕前6个月，夫妻双方需停止吸烟饮酒，并避开吸烟环境。

养成健康生活模式

保持良好卫生习惯，预防感染与炎症；作息规律，坚持运动，避免熬夜，保证充足睡眠，维持愉悦心情，以良好状态迎接新生命的孕育。

温馨提示：

大多数健康夫妇会在一年之内顺利怀孕，如果备孕了一年仍未妊娠，就有必要到医院去做进一步的检查。

如果在备孕过程中遇到任何疑问或困难，也应及时寻求专业医生的帮助。

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