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【籽多多】备孕期如何正确进行性生活

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2024年11月19日 21:31

备孕期间，性生活的质量直接影响着受孕的成功率。正确的性生活安排和技巧不仅能提高受孕几率，还能增进夫妻间的情感交流。本文将探讨备孕期间性生活的正确方法和注意事项。

性生活的时机

在备孕期间，性生活的时机至关重要。一般而言，女性排卵期前后性生活能提高受孕能力。对于月经周期正常的女性来说，排卵期是下次月经来临前14天左右。由于卵子排出后只能在体内存活12~24小时，精子进入女性输卵管后能存活1~3天，因此排卵前三天内和排卵后一天内性生活都能提高受孕率。

性生活的频率

备孕期间的性生活频率也非常重要。数据显示，排卵期前后，每1～2天同房1次时，怀孕几率最高，可达33～37%，每周2~3次性生活依旧有较高的备孕成功率。禁欲时间过长（＞7天）会降低精子质量，降低备孕成功率。

性生活的姿势

虽然性生活体位并不是影响备孕成功率的决定因素，但有些体位可能有助于精子更接近宫颈。例如，男上女下式体位（传教士式）可以帮助精子更接近宫颈，加快精子遇到卵子的进程。此外，后入式体位（狗爬式）对于子宫后位的女性可能有益。

性生活的环境

性生活的环境也不容忽视。保证环境温馨、柔和和浪漫，这样能让夫妻双方都感觉到亲切和轻松愉快，能激起情欲以及性唤起。

注意事项

放松心情：怀孕是勉强不来的，只有放松心情，拥有一颗平常心才能更容易怀孕。锻炼身体：强健的体魄对于提高精子质量也是非常好的方法。避免不良习惯：备孕前三个月补充叶酸，能防止胎儿神经管畸形。性生活卫生：性生活时要注意卫生，尤其要注意避免多性伴等不良生活行为。射精后的处理：性生活后女性需保持原姿势不动半小时，也可以在臀下垫一个软垫子，保持骨盆高位，这样能防止精液流出，增加成功受孕几率。