原创 女性在备孕期做好这4个方面，怀宝宝更加容易，你做到了几个？

对于女生来说，有一个好的身体是非常必要的。在备孕前期，应该先把身体调理好，用一个健康的身体去迎接可爱的宝宝。

女性在备孕期做好这4个方面，怀宝宝更加容易，你做到了几个？

女性在备孕期间，要均衡营养，补充身体需要的多种营养元素。合理饮食，多吃富含蛋白质的食物，平时多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品，少吃辛辣油腻的食物。多喝开水，尽量少喝咖啡、酒、碳酸饮料等刺激性饮品。

一般而言，孕前要提前一个月开始服用叶酸。备孕妈妈提前补充叶酸，能起到预防孕妇贫血的作用。另外，服用叶酸能降低宝宝发生先天性疾病的概率。叶酸的作用效果很好，通过饮食或者吃叶酸片可以补充叶酸。如果孕前没有吃叶酸的话，怀孕后前三个月要补充叶酸。

如果睡眠不足，可能使免疫系统受到伤害。同时，睡眠不足，还可能造成内分泌失调，这样不利于怀孕。所以备孕前期，要规律作息，保持充足的睡眠，放松心情，不要给自己太大压力。尝试做一些舒缓的运动，这样放松心情的同时，又能够锻炼身体，还有助于睡眠。

一般而言，找到自己的排卵周期，确定自己的最佳受孕期。对于月经规律的女性来说，排卵期是相对而言是比较好找的。如果月经不规律的话，可以通过体温测试的方法，平时注意每天早晨检测自己的体温。当体温明显略高时，这时候你的排卵期可能就要到了。

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