原创 这种睡姿很舒服，但是却会让女性难以怀孕，备孕中的妈妈赶紧改！

许多女性朋友们都有过这样的苦恼，结婚了之后马上被各种亲戚，七大姑八大姨催着生孩子，可自己的肚子却偏偏不争气，久久不见动静。婆婆开始唠叨，邻居还会传出各种闲言碎语。夫妻俩着急怀孕，但是就是怀不上。

很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病，但你是否知道，女性睡姿不正确有可能导致不孕。对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。

在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。这是因为女性采取仰卧睡姿时，子宫的纵轴与床面大约呈45度角，加上膀胧内尿液的重量，也会向后压迫子宫使固定子宫的韧带受损，从而造成后位子宫。

准备怀孕的妇女首先要实现标准体重。如果你的体重超常，偏瘦或偏胖，都会使怀孕的机会大大降低。清瘦的女性，应注意多增加优质蛋白质和富脂食物（特别是富含磷脂及长链多不饱和脂肪酸）的摄取。肥胖的女性，应在积极减肥运动的同时，适当控制热量摄取，少吃油腻、甜腻食品，争取将体重减到正常。

应该在准备怀孕前3个月就戒烟戒酒，如果有1年以上的烟酒史，应该在提前半年戒烟戒酒；尽量不熬夜，早睡早起；根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

体质营养状况一般的妇女，饮食调理应在孕前3个月至半年就开始每天要摄入足量的优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养素是胎儿生长发育的物质基础。

身体瘦弱、营养状况较差的妇女，孕前饮食调理更为重要，最好在怀孕前1年左右就开始补充营养。除上述的营养素要足够外，还应注意补充营养要全面，不偏食、不挑食，搭配要合理，科学烹饪，多调换口味，以使身体得到充分补充达到较佳状态。

身体肥胖、营养状态较好的人，优质蛋白质、维生素、矿物质等这些必需的营养素摄入仍不可少，但是应少进食含脂肪及糖类较高的食物。返回搜狐，查看更多

责任编辑：

相关推荐

原创 这种睡姿很舒服，但是却会让女性难以怀孕，备孕中的妈妈赶紧改！
原创 给娃常喂这种饭，伤了脾胃又积食，中的家长赶紧改，会长不高
原创 女性备孕生男孩如何调理怀孕才更舒服？
原创 小宝宝睡觉时，为什么都是统一的“投降式”睡姿，需要干涉吗？
原创 宝宝睡觉时，若保持四种睡姿，可能对发育不利，妈妈别忽略
原创 备孕须知：在“这个月份”怀孕，可能孩子更有福，妈妈更“舒服”
原创 盘点人类幼崽千奇百怪的睡姿，只有你想不到，没有他们做不到
原创 这4种睡姿会让孩子越睡越丑、还影响智力，有一条就要及时纠正
原创 想要拥有高颜值卵泡，做好这些事很关键，正在备孕的你赶紧来看
原创 备孕期有这4个“症状”，别以为是感冒，这是怀孕了，恭喜！

网址: 原创 这种睡姿很舒服，但是却会让女性难以怀孕，备孕中的妈妈赶紧改！ https://www.youele.com/newsview15637.html