原创 备孕的注意了，这些饮食习惯必须戒掉

原标题：备孕的注意了，这些饮食习惯必须戒掉

除了意外怀孕现在很多年轻夫妻要孩子之前都有一段备孕时期，这段时期夫妻两人不仅会调理各自的身体，同果还会戒掉一些错误的饮食习惯或生活习惯。今天我们就来盘点下可以阻碍优育的那些饮食坏习惯，正准备备孕的小夫妻们可要听好了。

备孕饮食坏习惯之咖啡因

加班、熬夜、压力大成为当下年轻人的生活常态和心理写照，不论是提神还是排解压力或许一杯咖啡、茶都是不错的选择。但是建议备孕的夫妻还是不要饮用这两类饮品了，因为这两种饮品里都含有大量的咖啡因，而这种物质可以导致中枢神经兴奋也就是为什么喝咖啡或茶可以提神的原理。另外过度饮用咖啡还可以扰乱女性体内各激素的比例，从而影响了女性的受孕机率。

备孕饮食坏习惯之吸烟

众所周知吸烟有害健康但由于各种原因男女吸烟人数不在少数，但如果你是正在备孕的的准妈妈或准爸爸建议还是戒掉吸烟的习惯。烟草里的有害物质能够改变人体的染色体以及基因，甚至还会提高男性精子畸形的概率以及降低精子存活的机率。而长期吸烟的女性怀孕机率也比不吸烟的女性低很多，另外怀孕期间吸烟或者是吸别人的二手烟都对宝宝的生长发育有影响，严重的还会出现流产、死胎、畸形等风险。

备孕饮食坏习惯之饮酒

我们日常生活中经常听到致癌物质其实也有致畸物质，其中一个致畸物质就是酒精，所以正在积极备孕的夫妻如果有饮酒的习惯建议马上停掉。另外提醒各位准爸爸准妈妈酒精不仅只存在于各类酒水中，其中有些碳酸饮料中也是有酒精的存在的，所以为了能够生出一个健康、聪明的小宝宝准爸妈们还是注意为好。

备孕饮食坏习惯之营养不均衡

建议已经在备孕的准爸妈们一定要保证饮食的营养均衡，因为营养不均衡很容易影响精子的质量以及女性的受孕机率，就算怀孕成功也会在很大程度上影响小宝宝的健康。返回搜狐，查看更多

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