原创 怀孕后，补充叶酸很重要！您会正确选择合适的叶酸吗？

原标题：怀孕后，补充叶酸很重要！您会正确选择合适的叶酸吗？

文文自从备孕时，就在药店购买了很多含有叶酸的保健品，说是这些不仅可以补充叶酸还可以补充其他微量元素，更有助于备孕成功！

结果被当妇产科医生的朋友大骂了一顿，叶酸只是一种水溶性的维生素，因为自身不能合成，所以只能依靠自己补充来达到目的。备孕时补充叶酸固然重要，但是，应该购买国药准字的叶酸品牌，不可以买保健品，因为国药准字的都是国家批准的合格品，而保健品就很难说了。

结果文文白花了大1000块，最后把保健品送给了自己的妈妈吃了。自己又去药店买了国药准字的叶酸，只花了几十块钱。

叶酸对于孕妈和胎宝来说都特别重要，它可以预防神经管畸形的发生，促进胎宝的细胞分裂，对胎宝的器官形成也起到很重要的作用。所以，最好在备孕时，就可以补充叶酸了。

但是，您真的会选择叶酸吗？

1、选择正确的规格

市面上的叶酸通常有0.4mg，1mg和5mg三种规格，而我们平时摄入的叶酸不要超过1mg。所以作为孕妈来说，建议选择0.4mg的叶酸为合适。因为我们所吃的食物中也含有叶酸，所以，只要孕妈没有偏食挑食，那么只需要每天一片0.4mg的叶酸就可以了。

如果叶酸摄入过多，反而会影响孕妈对锌的吸收，从而会加重妊娠反应，使得孕妈恶心呕吐的反应加重。

2、吃叶酸的时间

3、认准国药准字

孕妈购买叶酸千万不要像文文那样，觉得贵的就是好的。

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