备孕夫妻怎样调理身体？要做好哪些方面？

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如今，随着二胎政策的开放，众多夫妇纷纷踏入生育的队伍之中，希望生育健康聪明的宝宝。然而，实现这个愿望需要夫妻两人共同努力，保持身体健康至关重要。那么，备孕夫妻怎样调理身体呢?

备孕夫妻怎样调理身体?

1、补充叶酸 准妈妈在备孕期间就开始服用叶酸，且至少连续服用3个月，叶酸有益预防胎儿神经管缺陷。其实，准爸爸也可以服用叶酸，这有助于提高精子活力，与卵子结合能力更好，也对受孕有好处。

2、备孕检查 为了尽早了解自己能否生育，以及身体是否存在可能影响胎儿健康的遗传病，我们应该在孕前进行相关检查。有些症状可能在孕期并不明显，但已经对胎儿造成了实质性影响，例如出现脆性X综合征的情况。如果孕期才发现问题，可能已经为孩子带来了不可逆的影响，例如自闭症和先天性心脏病等问题。因此，我们建议到香港中环专科体检中心进行相应的携带者测试，以便及早采取备孕措施，保证孕期宝宝的健康。

3、做运动 备孕期间的规律运动，特别多做髋关节部位运动，有助于子宫的血液循环，加强骨盆的灵活度和稳定性，而男士进行力量型的运动，也有助于提升精子的质量。

4、饮食管理 高脂肪、高油盐、高反式脂肪酸等一切不利于健康的食品都要少吃，多补充优质蛋白质、微量元素和维生素等，身体摄入多元营养元素，为孕育宝宝做好一个良好的生育环境。

5、戒烟戒酒 这两项都不利于生育健康的宝宝，烟酒都含有不少有害于胎儿健康发育的物质，对于精子和卵子的结合有阻碍的作用，会使备孕期间的受孕率降低。

6、少服用药物 如果备孕期间需要服用药物，切记需要先咨询医生，是否适合继续服用，部分的药物对生育功能有影响，不宜在备孕时间段服用。

备孕夫妻怎样调理身体?怀孕对于夫妻来说是一个重要的决定，备孕期间要注意调理身体。首先，检查是不可或缺的一步，可帮助了解身体状况，包括遗传病、疾病等，确保健康怀孕。其次，适量运动可提高身体素质，增强体质，喜欢休闲的可以尝试瑜伽等轻松运动。饮食也是备孕中不可忽视的一点，建议少吃油腻、辛辣食物，多吃水果、蔬菜、谷物等健康食品。香港中环专科体检中心提供一系列备孕检查计划，可以全面检查身体状况，帮助夫妻健康备孕。返回搜狐，查看更多

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