原创 男性需不需要备孕？备孕期间应该吃些什么食物好呢？不妨了解一下

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但愿不仅仅是女性的事情，跟男生的关系也非常大。只有男性的精子质量、活力比较高，才能够提高受孕率。所以男性也需要好好的备孕来提高精子的活力和质量。

生蚝：正好是海鲜中的一种营养价值非常高，每100克生活中就有78毫克的锌元素。是男性滋补的最佳食材之一。

鸡蛋：夫妻在同房的时候应该吃一些鸡蛋，我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。而鸡蛋可以有助于迅速的恢复体力。

枸杞子：根据医学研究发现枸杞也有增强身体免疫力抵抗力的作用还能够促进细胞的增生，降低血中的胆固醇含量。总之好处是非常多的，如果经常食用枸杞，那么还可以延缓衰老，提高男性的功能。但是枸杞有兴奋神经的功能，性欲亢进者不宜使用。

西红柿：有研究发现西红柿可以提高男性的精子质量，因为西红柿中含有丰富的矿物质维生素以及番茄红素等物质。而番茄红素又是很好的抗氧化剂，能够消除自由基，能起到延缓衰老的作用。

南瓜子：科学家研究发现经常吃南瓜或者是南瓜子西红柿，洋葱，姜的食物还会提高男性的精子质量，主要是因为南瓜中含有丰富的锌元素和维生素c新元素，不仅可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子的数量，而维生素c也具有提高精子质量的作用。

果仁：坚果中的果实也能够促进男性的激素分泌，尤其是大枣和核桃的功能能够起到补肾补血的作用。

正在备孕期间的男士，除了要经常吃这些食物补补锌之外，还可以通过锌片的方式补充，可以从一定程度上提高男性的受孕率。返回搜狐，查看更多

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