过来人的备孕建议，在备孕的快看

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作为两个孩子的妈妈，对于备孕这事也算是有些许经验了，今天就来告诉你几个备孕的好建议

1、多锻炼

锻炼是很重要很重要的事情，锻炼能增强身体素质，提高身体的抵抗力，不容易生病感冒

2、戒烟戒酒

现在很多年轻男性女性都会吸烟喝酒，如果准备要怀孕的话，还是把烟酒戒掉。男性戒烟可以降低精子畸形的概率，女性戒烟戒酒也会有好处的。

3、补充叶酸

这个不用我仔细说了吧，大家都知道怀孕要补充叶酸的。

4、规律生活

要准备怀孕了一定要规律生活作息，按时吃饭睡觉，这样子精神方面和身体方面的状态才会更好

5、孕前体检

要准备怀孕的话一定要先做检查，只有自己身体健康，才能安安心心的孕育下一代嘛。

6、规划事业

女性要怀孕之前一定要把事业规划好，要不要辞职还是请产假等等都要提前规划好，避免怀孕之后带来麻烦。

7、提前计划拿好生育津贴

怀孕生子是有生育津贴的，但是要求是要在单位上班满一年以上才行。也就是说，如果你想领生育津贴，你就需要提前一年在某家公司去任职并缴纳五险一金。生育津贴的金额是所在单位的平均工资乘以产假天数。当时我就没领到这个钱呢。

8、补充营养

如果你的身体素质差的话，可以提前吃点补品来补充营养，比如：花胶、燕窝等等。燕窝中含有表皮生长因子，能够帮助预防妊娠纹。还有燕窝酸，可以促进宝宝脑发育。

9、放松身心

要怀孕一定要让自己处在比较开心的情绪里，如果怀玉的时候因为种种事情让自己心情不好，那对宝宝是很不利的。返回搜狐，查看更多

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