原创 科学备孕，准爸爸需要做哪些准备？

原标题：科学备孕，准爸爸需要做哪些准备？

备孕，通俗说法是准备怀孕。

备孕是指孕妇或其家人对怀孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。

健康，合理的备孕准备，能够更有效提高宝宝的健康。

当然，备孕，不仅是妈妈的事情也是爸爸的事儿！

那么，准爸爸在备孕前，需要做哪些准备呢？1、运动

运动时间可根据个人身体状况灵活制定。

一般以每周3次以上，每次半小时以上为宜。

另外，生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌协调。

2、叶酸

男性身体里叶酸含量不足，会造成精子的活动能力不好，导致受孕的几率降低。

因此，准爸爸也要适当补充叶酸。

3、红瓜子植物油

富含维生素E和植物甾醇，经常吃可以提高精子质量和数量，提高受孕的几率。

另外，日常吃点红瓜子植物油，对于治疗前列腺增生、肥大及前列腺炎，都有一定的改善治疗作用。

4、戒烟禁酒

吸烟者中正常精子数减少10%，过量或长期饮酒，会导致男性血液中睾酮水平降低；

因此，为了下一代，准爸爸备孕期间，最好戒烟禁酒哦！

5、远离芹菜

经常吃芹菜会导致男性精子数量减少。

研究发现，经常吃芹菜的男性，在停止食用芹菜数月后，精子数量和质量又会恢复到正常状态。

虽说芹菜好处多，但对准爸爸们来讲，还是要控制芹菜的食用量。

6、不穿紧牛仔裤

牛仔裤透气性较差，会影响到下身的血液循环；

导致下面温度过高，从而影响男性的功能和生育能力。

7、备孕前宝爸检查

常规检查：血常规、血压、血糖、乙肝

精液分析：精子的活动力，畸形率，精子总数等

检查是否影响怀孕。

8、备孕最佳时间

男性27-35岁；女性25-30岁

春天备孕最佳，3月开始备孕，6-7怀孕

孕产期正好是次年3-4月，这样宝宝出生避免了寒冬酷暑，宝妈坐月子也是极好的天气！

以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！返回搜狐，查看更多

责任编辑：

相关推荐

原创 科学备孕，准爸爸需要做哪些准备？
做试管婴儿备孕期间需要做哪些准备？
夫妻备孕前需要做哪些准备
原创 准爸爸备孕需要掌握哪些具体的技巧呢？
备孕冲刺！想要成就“爸业”，准爸爸们应该这样科学备孕
原创 备孕期间准妈妈需服叶酸，准爸爸也需要服用叶酸么？
原创 备孕为什么要戒烟戒酒？男性需要做哪些准备？
原创 准爸爸备孕很重要，千万别不当回事儿！
原创 促进准爸爸备孕效果的方法攻略
去做试管婴儿，胚胎移植前需要做哪些准备？

网址: 原创 科学备孕，准爸爸需要做哪些准备？ https://www.youele.com/newsview10411.html