饭后一小时再午睡

对于每天习惯午睡的老年人来说，最好饭后一小时，等食物多消化消化后再入睡，或者也可以把午睡的时间提前在饭前30分钟左右。

因为，年龄在65岁以上的老人，往往发生了动脉硬化，血液较稠，饭后由于营养的吸收血液黏滞度较高，若再午睡，血流缓慢，这些“有利”因素就给脑梗的发生提供了条件。同时，老年人的血糖也相对较高，饭后需要靠活动来降低血糖，此时“倒头就睡”，会造成血糖的波动。

所以，在饭后一小时或者饭前午睡能够在一定程度上减轻脑梗发生的危险。此外，多数老年人早晨醒得早，喜欢去外面“伸伸筋骨”，在临近中午时身体刚好较为疲倦，累了，吃饭胃口就差些，睡个“小觉”，能够让体力恢复，吃起饭来会香一些。

当然，任何事情都是“积习难改”，对老年人来说，要将原来午睡的时间改变，可能也不是很容易，白主任说，也可以在午饭前闭目养神、小憩一会儿，然后在饭后1个小时左右再午睡。

需要注意的是，高血压、冠心病的患者在午睡前忌服降压药，因为入睡后的血压会比睡前下降约20%，服降压药会使心、脑等供血不足，促使血小板等凝血物质形成血栓，导致缺血性中风。

（责任编辑：zxwq）

关键词：

本文为【广告】 文章出自：互联网,文中内容和观点不代表本网站立场，如有侵权，请您告知，我们将及时处理。

相关推荐

饭后一小时再午睡
吃完饭后多久可以泡脚
原创 孩子饭后若是做了这五件事情，会很伤脾胃还影响长高，爸妈要清楚
原创 孩子午睡时间并非越长越好，超过“标准时间”，可能会适得其反
孩子午睡出汗怎么回事
睡觉5分钟哄睡一小时，面对“落地醒”宝宝，家长该怎么办？
原创 吃叶酸预防胎儿畸形，饭前吃饭后吃有区别吗？3个小细节别忽略
儿童雾化适合饭前还是饭后 儿童可以空腹做雾化治疗吗
小孩大便不成形吃什么药效果比较好？参苓健脾胃颗粒饭前吃还是饭后吃？
壹点妇幼·一小时问诊｜准妈妈可以化妆吗？孕期遭遇便秘怎么办?

网址: 饭后一小时再午睡 https://www.youele.com/zhidaoview2279.html