原创 许丽绵主任：久备不孕，迟迟怀不上？备孕必看：做好这三件事，好孕自然来

很多准妈妈都有这样的困惑：为什么别人怀孕看起来那么轻松，到了自己这里却困难重重？

于是开始尝试各种方法，吃补品、算排卵、频繁检查……反而把自己搞得很累，压力越来越大。

其实，怀孕不是一个需要“硬来”的工程。当你的身体状态调整到最佳，宝宝自然会来找你。

今天，邀请到妇科专家许丽绵主任，给大家分享备孕中真正该重视的三件基础小事。把基础打好，好孕体质养出来，惊喜可能就在路上。

01、暖好身体，准备一个温暖的“家”

很多女性难怀孕，是因为身体内部不够暖和，也就是常说的“体寒”。子宫环境如果像“冷房子”，胚胎就很难安稳住下。

你可以：

02、养足气血，提供充足的“养分”

气血是生命的养分。卵子生长、内膜增厚，都需要充足的气血来滋养。如果常感觉累、脸色差、月经量少，可能就是气血不足了。

你可以：

03、放松心情，别让焦虑堵了路

这一点特别重要，却最容易被忽视。紧张、焦虑、压力大，在中医看来容易导致“肝气不舒”。

气机堵住了，就算身体条件不错，气血也无法顺畅到达子宫。月经不规律、排卵期胸胀、烦躁易怒，都可能是信号。

你可以：

别总盯着试纸：过度关注会增加无形的压力。试着转移注意力，工作、爱好、与家人相处，让生活丰富起来，心态平和了，身体的内分泌才会稳定。

喝点疏肝茶饮：平时可以泡点陈皮水喝，有助于理气健脾，让心情更舒畅。

给自己按按摩：没事的时候按按脚背上的太冲穴和腿上的三阴交，每个位置按揉5分钟，有助于放松情绪，疏通经络。

备孕是调理身心的过程。不要攀比，放下焦虑，从让身体温暖、气血充足、心情平和这三件实事做起，为好孕的到来创造最好的条件。

最后提醒：以上方法仅供参考，不可代替治疗。若长期久备不孕或伴有其它妇科疾病，请及时就医系统调理。返回搜狐，查看更多

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